孩子暑期运动着纯棉衣喝冰饮料穿凉鞋 专家提醒欠妥
编辑：admin 日期：2018-07-23 08:21:48 / 人气：
误区之一是穿纯棉运动衣。郭岭说，炎热夏季，不少家长喜欢让孩子运动时穿上纯棉运动衣，认为这样会比较吸汗。郭老师说，其实穿纯棉的衣服汗液挥发太慢，贴在身上非常难受，运动时应当尽量穿着速干衣，这样便于汗液挥发，利于散热。
第二个误区给孩子准备冰饮料。郭岭表示，冷饮虽然喝着很爽，但是对于孩子的肠胃是个很大的挑战。运动时体内血液高速循环，马上喝冰饮料，反而不利于散热。运动时最好饮用白开水或者绿豆汤，也可以适当饮用运动饮料来补充电解质。另外，郭岭建议参加训练之前不要吃得太饱，尽量提前两小时安排吃饭。
第三个误区是运动时穿凉鞋。郭岭认为，不少孩子穿着凉鞋运动，这也是非常不可取的。因为凉鞋的鞋底材质不适于运动，不防滑容易摔倒，且鞋帮没有经过耐磨处理，磨损脚面，此外，凉鞋没有很好的束缚作用，还会导致崴脚等情况的出现。
郭岭说，有家长认为，暑期特别是入伏后天气太热，体育训练会使孩子感觉很不舒服，就减少了户外体育活动，其实出汗可以增强新陈代谢功能，燃烧脂肪，只要注意多补充水分。同时，户外活动对于青少年的视力保护也有很好的促进作用，因此，郭岭建议家长夏天不要因噎废食而放弃了孩子的户外体育活动。