喝咖啡、不吃早餐、功能饮料……八个有益健康的“坏习惯”
编辑：admin 日期：2019-02-10 16:55:47 / 人气：
1、喝咖啡
与一直以来的想法相反，咖啡并不是那么糟糕，因此或许现在我们应该为咖啡正名了。大家一直认为喝太多咖啡会有刺激作用并可能带来心血管疾病危险，但最近公布的一项研究认为，每天喝3到4杯咖啡能降低早亡的危险。
2、不吃早餐
我们总是被告知“早餐是一天中最重要的一餐”，必须按量按时进食，但餐饮师和营养师纳萨蕾特·佩雷拉表示，事实并非如此，她说，“早餐很重要，但一天当中的其他餐食例如午餐、点心和晚餐同样重要”，“早餐没有时间表，甚至没有强制性”。这个说法也得到了科学报告的证明。
3、煎鸡蛋
对于很多人来说，煎鸡蛋不仅是无上美味，而且饱含烹饪乐趣。现在我们可以说，每天吃一个煎鸡蛋的后果并不像我们想象的那么糟糕，科学证明煎鸡蛋中蛋白质、维生素和矿物质等有益成分的含量远超它含有的脂肪和胆固醇水平。《欧洲营养学》杂志提供了关于这方面研究的所有细节。
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