最伤身的“饮料”公布，趁早管住嘴，很多人却当成宝，整箱往家买
编辑：admin 日期：2020-12-26 15:49:03 / 人气：
碳酸饮料在我们的生活中比较常见，比较有代表性的就是可乐，不仅一些大人喜欢喝可乐，孩子更是对可乐爱不释手。但是可乐中含有大量的糖分，每600克可乐中大约含有糖分60克。其实成年人每天对糖分的摄入量最好不要超过40克，那么喝完一小瓶可乐就会让人体内的糖分超标，如果经常喝，可能会导致人发生肥胖，糖尿病以及其他心血管疾病。
2、咖啡
咖啡是一种比较特殊的饮品，千万不能把咖啡当水喝，虽然少量的喝一些咖啡具有提神的作用，但是如果把咖啡当水喝，长期饮用会让人的大脑中枢长期兴奋，甚至会导致人出现精神紊乱的现象。有研究表明，如果一个成年人一次摄入咖啡在140~180杯之间，可能会导致咖啡因过量而死亡。虽然没有人真正的喝过这么多咖啡，但是这个数据足以表明咖啡喝太多会对人的身体造成一定的损伤，因此每天喝咖啡的量最好控制在两杯以内。
3、功能性饮料
现在市场上出现了越来越多的功能性饮料，这些功能性饮料中含有大量的咖啡和牛磺酸，饮用之后可能也会让人有提神的作用，人在短时间内体力也会有所增加，但是，如果长期大量摄入，也会对人的身体健康造成一定的威胁，摄入咖啡因过量会对人的肾脏功能产生一定的影响，特别是一些对咖啡因过敏的人，可能会产生头晕恶心心慌的现象，严重的情况下甚至会诱发人猝死的现象发生。
4、鲜榨果汁
通常有人觉得喝鲜榨果汁会比较健康，而且孩子也比较喜欢，但是水果在鲜榨的过程中可能会损失掉人体必须的膳食纤维，而这些膳食纤维对于预防糖尿病以及心血管疾病具有非常重要的作用。因此喝鲜榨果汁不如吃新鲜的水果，特别是对于刚长乳牙的小孩来说，吃一些富含纤维和硬度的水果有利于锻炼孩子的咀嚼力。
5、红酒
很多人觉得喝红酒有软化血管的作用，可以预防心血管疾病的发生。其实主要是因为红酒中含有白藜芦醇，这种物质对于抗炎症，抗氧化具有一定的作用，但是红酒中白藜芦醇的含量非常少，如果想要达到抗氧化保护心血管的作用，每天必须饮用上百瓶的红酒，这完全是不现实的，其实喝红酒和喝白酒的危害差不多，所以尽量少饮红酒。
对于疾病预防大于治疗，不要当疾病找上门来的时候才想到应该保护身体健康了。其实人们更应该注重平时的生活习惯和饮食习惯，注重养生，平时尽量少熬夜，饮食上也尽量以清淡为主，更不要把饮料当水喝，只有平时把身体养得棒棒的疾病才不会轻易找上门来。
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